在篮球比赛中，防守是取得胜利的关键之一。然而，球员在防守时必须遵循犯规规则，否则将受到惩罚。本文将探讨篮球比赛中防守的合法技巧以及如何避免犯规，以帮助球员提高比赛水平。

篮球比赛中，防守是取得胜利的重要组成部分，但球员必须遵守犯规规则。通过正确的摆姿势、用手臂压制、注视球的位置、移动脚步等技巧，可以提高防守效果并减少犯规风险，从而提高比赛水平。球员在训练中应加强这些技巧的练习，并不断提高自己的防守能力。