乒乓球作为一项快速、技巧性和战术性极强的运动，发旋球是提高得分能力和对手抵抗能力的关键技巧。然而，不正确的发旋球动作往往容易导致犯规失分，因此本文将介绍乒乓球发旋球犯规技巧及避免犯规的方法。

正确握拍姿势

握拍时，应将拇指放在拍面边沿，食指、中指和无名指自然地贴住胶皮，小拇指放在胶皮上方，确保握拍稳定。

注意松紧度

握拍时，要有适当的松紧度，既不能过紧也不能过松。过紧会导致肌肉疲劳和手感不灵活，过松则会失去控制力。

正确的摆球动作

发旋球时，应以腰部为轴心进行扭动，并配合上臂和手腕的运动。摆球动作要自然流畅，节奏感强，力度要适中。

重心的控制

在发旋球时，要注意控制重心的稳定性。重心过高或过低都会影响球的发力和旋转，容易导致犯规。

旋球技巧的选择

根据对手和比赛情况的变化，灵活运用不同的旋球技巧。如上旋球、下旋球、横旋球等，能够有效地打乱对手的节奏。

注意旋球的弧线

发旋球时，要注意球的弧线，既要确保弧线高度适中，又要使球的落点准确无误，增加对手接球的难度。

把握发力时机

发旋球时要把握好发力时机，既不能过早也不能过迟。过早容易被对手看破，过迟则会失去出球的良机。

注意力的集中

发旋球需要高度集中的注意力，要紧紧盯住乒乓球，并预判对手接球的方向和力度，以便做出相应的反应。

身体协调配合

在发旋球时，上半身和下半身要协调配合。腰部和腿部的力量要合理运用，使发球更加稳定和有力。

适当运用侧旋

在发旋球时，适当运用侧旋，可以增加球的飘移效果和对手接球的困难度，提高得分机会。

避免明显的犯规动作

要避免明显的犯规动作，如接球时球拍触地、发球时举拍过高等，这些动作容易被裁判员判定为犯规。

熟练掌握规则

对乒乓球比赛的规则要熟练掌握，了解发旋球的相关规定和判罚。只有在规则的范围内运用技巧，才能避免犯规失分。

不断练习提高

发旋球技巧需要不断地练习和提高。只有通过大量的实战训练，才能熟练掌握发旋球技巧，并将其应用于比赛中。

灵活应对不同对手

在比赛中，要根据对手的不同特点和习惯，灵活调整发旋球的技巧和力度，以达到最佳的击球效果。

通过掌握正确的发旋球技巧，并避免犯规失分，能够提高自身的竞技水平和比赛的胜率。乒乓球运动员在训练中务必加强发旋球技巧的练习，并在比赛中灵活运用，取得更好的成绩。